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陈雨菲支招羽毛球技术,这些问题你遇到过吗?

2020/10/26 9:49:04  来源:波体网  浏览:1866次

陈雨菲

2019年全英公开赛女单冠军

广州总决赛女单冠军

对方出手前不要盲目预判和移动

网上有很多解说假动作的帖子,却很少有讲怎么应对假动作、怎么进步避免被欺骗才能的教程。讨教:怎么操练才能避免被对方假动作晃到?望不吝赐教。

(apoul)

我觉得你要先了解这些假动作是怎么做出来的,这样你就能反向考虑出怎么抵挡它。如果单单仅仅不想被假动作骗过,那就要眼睛盯对方的手和球,对方出手前不要盲目预判和移动。如果要“吃下”假动作,那就要加强中心力气,让自己有做二次起动的才能。

杀球时,不要急着“钉地板”的杀球

为啥杀球时好时坏?我说的时好时坏是有时分打整个下午都很猛,总感觉球压下去了,过段时间不打就不行了,生硬。

(啊诚)

这其实是个专业球员也会遇到的问题。状况嘛,每个人都会有好与欠好的时分。不过,您感觉时好时坏是跟同一个对手打,还是跟不同的对手?如果是后者,那几乎没有可比性了,遇到防守好的对手,即使是您比平常猛,也会显得不够好。如果是跟同一个对手,那便是自己的手感问题了。您说的主要是球压不压得下去的问题,没有描绘杀球的感觉和动作,那我给您几个方向:

1、杀球动作是否正确?杀球后,拍子带下去这一个动作是否做完整了;

2、杀球的点是否拿好了?点要在自己的正前方,保证自己不要向后弯腰使力;

3、心态要摆正。有些业余球友很简单着急,一两拍杀球无法得分的话,下一拍就简单堕入使蛮力或直接杀下网。我的主张是打球时一定要有良好的心态,永久要告诉自己预备下一拍。杀球时,不要急着“钉地板”,最好是朝着对手的胸膛到颈部这个位置杀过去就能够。

球路是反约束的直接东西

单打,一向被操控正手后场怎么办?杀球被杀反手区怎么办?

(恣睢羽球)

首先,我有一个疑问,为何对方一向只操控正手后场,难道操控反手后场不是更好吗?这可能是由于习气打您的正手,或许是您的正手后场不强、反手后场较好,这留给您考虑啦!

回到正题,一向被操控后场,有可能是您的移动速度比较慢,这是对方约束您的战术,我们需求对症下药。跑得慢其实是主要原因,别的也要练短跑和步法,这是反约束的根本思路。球路则是您要反约束的直接东西,比方说您能够在正手后场抽直线平高球,直接到对方的反手后场,那很可能就能够脱节这种被迫,陷对方于被迫了。别的,如果对方很少吊球,您的站位就要靠后一点,需求把更多注意力放在后场。

被杀反手是很正常的状况,其实有时分用反拍接杀更简单借力,尤其在双打中。首先,注意力多放在反手区,拍子不要垂下,起码要拿起到腰的地方。接杀时有两种方法,一是用手腕和手指的力把对方杀球的力“卸”下,轻轻地挡到网前,这是抵挡习气在后场连续进攻的方法;二是用小臂和手腕的力,借对方的杀球力气把球向上顶回去后场,这是抵挡习气杀上网的。

穿插步是中心,需求多加操练

后撤步用并步还是穿插步?本菜鸡只会并步,很多时分后撤就差一步或许半步。

(fsy粑粑)

我一般依据间隔和目的性来切换。穿插步的步幅大,合适长间隔的快速抵达。比方在网前放完网、对方挑球到后场、我要移动到后场杀球时,并步频率快和步幅小,所以合适短间隔移动和变速时使用,像是接杀、接劈吊和突击的时分。

穿插步是中心步法,由于前后场和对角线移动是羽毛球最常用的,所以还是主张您练练穿插步哦。其实,后撤的并步变成穿插步的中心,便是您把右脚(右手持拍)在前面往后蹬,使右脚从在左脚前面变成在左脚后边。

高个选手牢记盲目预判

高个子单打需求注意些什么?本人1.86米,有时分体力不充分,好怕他人的吊球和滑板。

(城羽)

您也提到了,特别怕他人的吊球,由于高个子起动是相对难的。还有,高个子还忌惮对方打转身,最简单的便是先杀反手的中场,让您把身子向左转过来后,再杀正手区域。应对这些状况,你需求做到注意力集中,脚不能站得太沉,重心要放低一点,半蹲着去起动。别的,要防范长于做停顿假动作的对手。抵挡这种对手,要等对方出球后再起动,不要盲目预判。

羽毛球是讲求取长补短的,您相同能够把高个子的优势发挥出来,以削减对方约束您优势的几率。比方说,有身高和跑动优势,您能够多下压,少给对方主动球;打高远球时,要少给斜线,多给直线,紧缩对方的反应时间。

要求需与自身实力挂钩

怎么削减非受迫性失误?

(了缘生)

对于业余球友,非受迫性失误几乎占据丢分的一半。我个人觉得,这是由于对自己要求太高造成的。我的主张是,不要把自己能做到的最高标准作为击球要求,不能总要求自己的杀球和吊球贴着网过去,不寻求杀球或挑球压线等。要求是与自身实力挂钩的,一是不盲目寻求高标准,二是要进步实力。经过平常打球,进步技术的稳定性,摸准自己最高频的击球质量。

球速的关键是击球瞬间的爆发力

怎么在家操练能够进步球速?

(只打反手123)

进步球速的关键是击球瞬间的爆发力,这主要与小臂和手腕的发力有关,在家能够经过训练这两个部位,来进步力气和爆发力。有条件的,能够拿球用反拍快速地抽墙;条件不太允许的,能够拿绳子操练抽打的动作。

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