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羽毛球发力无力?看这里,四个小步骤强化你的发力

2021/4/9 1:46:31  来源:波体网  浏览:

会不会发力肯定是界定一个人会不会打羽毛球的分界岭。许多球友把用手臂发力打球,当作大力杀球的隐秘,其实这是一个误区。

单纯靠手臂发力只能发挥你大约30%左右的力气,往往导致你的杀球不给力,回后场不到位的现象。想要充分发力,回球更到位,就必须掌握正确的发力方式。

正确的击球发力除了手臂更需求叠加身体的力气,从下向上层层叠加传导,这样击球时的力气才干得到确保。今日咱们就来聊聊击打羽毛球时分的发力顺序。(以右手持拍为例)

【蹬地侧身】

侧身预备击球前,膝盖微屈,重心在右脚上,降低重心,预备击球时,利用右脚蹬转向上提起重心,给予身体向上的力。

【转髋】

腿转正之后,接着是转髋,使髋部正对球网。此刻你腰部以下的身体基本上现已正对球网,而腰部以上的身体还是侧对球网的,身体处于拧麻花的蓄力状况,带动还在侧面的上半身。

【转肩】

在髋部的带动下膀子向前转出,这个时分整个身体正对球网了,肩部滚动到位后,此刻转正的身体释放了上一级“拧麻花”的力,这个时分把手臂向后引拍预备甩起来,为挥拍做预备。

【翻开手臂】

先是在膀子的带动下甩开上臂,上臂到位后肘关节有一个小的制动刹车,惯性会把前臂跟球拍甩动起来。当前臂甩到最高点时球拍高速地甩起来,同时,前臂内旋发力,手指握紧球拍,这是最要害的一次也是最终一次加快。

留意:

假如你把球拍握的最紧的瞬间刚好是你球拍击到球的瞬间(所谓的屈指发力),那么祝贺你,你的发力动作现已很成功了。

【身体放松,握拍放松,击球瞬间,瞬间绷紧发力】

其实这种顺序性的叠加发力没有那么困难,体会了蹬地作用之后,蹬地的力气就会带着身体完结其他的动作,平常多练习挥拍和对拉高远球技术,可以争夺把发力作用最大化。

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